यदि आपको भी चीनी खाने या चीनी से बने उत्पादों को खाने की आदत हैं तो आज से ही इस आदत को बदल दे। जब तक आप अपने चीनी खाने की आदत को नही बदलेंगे तब तक आपका वजन नही घटेगा और यही यह घट भी गया तो फिर से बढ़ जाएगा। ऐसी स्थिति में चीनी को अपने भोजन से बिल्कुल कम कर दे।